Tu n'as pas à traverser ça seul·e
Identifie la nature de ta difficulté, accède à des conseils immédiats et sois orienté vers la bonne personne.
En cas de danger immédiat pour toi ou pour un proche, appelle le 15 (SAMU) ou le 112 (urgences en Europe). Pour un soutien psychologique à toute heure, le 3114 (numéro national de prévention du suicide) est gratuit et confidentiel.
Quelle est la nature de ta difficulté ?
Choisis ce qui te ressemble le plus aujourd'hui. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
Stress, anxiété
- • Reconnais ce que tu ressens, sans te juger.
- • Réduis temporairement ta charge : priorise l'essentiel.
- • Parle à quelqu'un, même brièvement — un mentor, un ami, un proche.
Solitude, isolement
- • Rejoins une association étudiante ou un groupe de ton territoire.
- • Autorise-toi à recontacter une personne que tu as perdue de vue.
- • Demande un mentor : tu n'as pas à traverser ça seul·e.
Argent
- • Fais le point sur ton budget avec le modèle de budget prévisionnel des ressources.
- • Vérifie tes droits aux aides d'urgence (CROUS, région, associations).
- • N'attends pas d'être à découvert pour demander de l'aide.
Études
- • Un échec n'est pas une fin : identifie ce qui peut être ajusté.
- • Sollicite un enseignant référent ou un service d'orientation.
- • Revois ta méthode de travail avec l'assistant méthodes.
Logement
- • Contacte le CROUS ou une association d'aide au logement en urgence.
- • Ne signe jamais un document sous pression sans le faire relire.
- • Un mentor peut t'aider à identifier les bons interlocuteurs.
Santé, mal-être profond
- • Ta santé passe avant tout : consulte un professionnel de santé.
- • Le service de santé universitaire est gratuit et confidentiel.
- • En cas de danger immédiat, appelle le 15 ou le 112.
Prendre le temps d'en parler
Une conversation posée, sans jugement, suffit parfois à faire retomber la pression. Un mentor n'attend pas que tu aies les mots parfaits : il t'aide à les trouver.
Parler à quelqu'un, maintenant
Un mentor ou un membre de l'équipe KAP 360 peut te recontacter rapidement. Ce formulaire est confidentiel : personne d'autre que l'équipe et le mentor désigné n'y aura accès.
Demander à parler à quelqu'un